電腦玩物教學文章：
有效養成健康生活習慣的一則 Evernote Notion 覆盤筆記範本下載
| 日期 | 熱量記錄（）卡路里 | 運動記錄（多設計彈性行動） | 覆盤筆記 |
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| 2022/1/30 | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | 用 simple table ，比較適合快速地做覆盤筆記 |
| 2022/1/31（除夕） | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | |
| 2022/2/1 | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | |
| 2022/2/2 | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | |
| 2022/2/3 | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | |
| 2022/2/4 | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | |
| 2022/2/5 | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | |
| 2022/2/6 | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | |
| 2022/2/7 | 早餐：午餐：晚餐： | 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 | |