電腦玩物教學文章:

有效養成健康生活習慣的一則 Evernote Notion 覆盤筆記範本下載

目標

要解決的關鍵問題:

階段性成果:

日期 熱量記錄()卡路里 運動記錄(多設計彈性行動) 覆盤筆記
2022/1/30 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動 用 simple table ,比較適合快速地做覆盤筆記
2022/1/31(除夕) 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動
2022/2/1 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動
2022/2/2 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動
2022/2/3 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動
2022/2/4 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動
2022/2/5 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動
2022/2/6 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動
2022/2/7 早餐:午餐:晚餐: 早起慢跑、中午散步、晚上慢跑、晚上肌耐力運動

每日飲食、運動追蹤覆盤資料庫